Formation Initiation à la préparation mentale

Description

Entrez dans l'univers de la préparation mentale avec Dimitri Neimry, notre partenaire de référence dans ce domaine.

Cette formation vous donne un accès à 10 modules sous format vidéos (soit plus de 5h de vidéos)

Module 1 – Introduction à la préparation mentale

• Comprendre ce qu’est réellement la préparation mentale

• Identifier son rôle dans la performance sportive

• Découvrir les bases de l’entraînement invisible

• Comprendre pourquoi le mental se travaille comme une compétence

  
  

Module 2 – Stress : mon meilleur ennemi

• Comprendre le stress plutôt que le subir

• Différencier stress utile et stress limitant

• Identifier ses marqueurs de stress

  
  

 Module 3 – Motivation et fixation d’objectifs

• Identifier les vraies sources de motivation

• Comprendre ce qui nourrit ou épuise l’envie d’agir

• Fixer des objectifs clairs, utiles et mobilisateurs

• Construire une motivation plus stable et plus autonome

  
  

Module 4 – Réguler mon activation : pilotage de mon énergie

• Comprendre son niveau d’activation optimal

• Repérer les états de sous-activation ou de sur-activation

• Ajuster son énergie selon le contexte

  
  

Module 5 – Visualisation et neuroplasticité

• Comprendre comment le cerveau apprend et se transforme

• Découvrir le rôle de l’imagerie mentale dans la performance

• Utiliser la visualisation pour renforcer les apprentissages

  
  

Module 6 – Réguler mon activation : les émotions

• Comprendre le rôle des émotions dans la performance

• Identifier ses états émotionnels et leurs messages

• Utiliser ses émotions comme des informations utiles pour l’action

  
  

Module 7 – Activité cognitive et performance

• Comprendre l’impact des pensées sur l’état interne et la performance

• Identifier les pensées limitantes et les distorsions cognitives

• Travailler le discours interne et les pensées fonctionnelles

  
  

Module 8 – Pré-compétition : l’instant crucial

• Comprendre ce qui se joue mentalement juste avant la compétition

• Protéger ses émotions et ses compétences avant l’action

• Construire une routine pré-compétitive personnalisée

  
  

Module 9 – La concentration

• Comprendre pourquoi la concentration est une compétence clé

• Identifier les différents champs attentionnels

• Repérer les distracteurs

  
  

Module 10 – Conclusion

• Synthétiser les grands apprentissages de la formation

• Comprendre comment poursuivre son entraînement mental